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亚洲家庭都会选择吃白米饭来提供日常的能量需求，但是它真的好吗？ 随着医学的发达，很多医学研究证实吃多白米会增加患上糖尿病风险。 所以食用「全谷物」成为了健康新标准，而糙米也逐渐普遍化。糙米到底有什么益处呢？以下就来了解白米和糙米的差别吧

1.富含许多有益营养素 全麦大麦含有多种维生素，矿物质和其他有益的植物化合物。大麦浸泡或发芽可以改善这些营养素的吸收。 2.减少饥饿感并可能帮助您减轻体重 大麦含有可溶性纤维，可减少饥饿感并增强饱腹感。它甚至可能促进减肥。 3.不溶性和可溶性纤维含量改善消化 大麦的高纤维含量有助于食物...

等下等下！三明治？对的 没错包是亚洲的三明治。这里让我们来告诉你为什么你非吃包子不可。     它很口感香软！ 馒头是以蒸煮酵母菌制作的，而不是烘烤出来的面包。我们的包是以日本汤中法制作，所以它不但软、蓬松、 耐嚼而且很轻。当你咀嚼时，它会融化在我嘴里，让你能感受到来自甘蔗糖的甜甜的滋味。...

好泡菜-好肠胃“您的肠道健康就是您的一切”。 泡菜长期以来一直被认为是世界上最健康的食品之一。 泡菜被誉为发酵食品之王。里面装有维生素A，B和C，以及被称为微生物组的健康肠道细菌。由于食品中存在这些健康细菌，因此泡菜以其抗氧化和抗衰老，抗诱变，抗癌，抗肥胖和其他健康益处而闻名。  改善肠...